iDance.ru
ПОИСК НАЙТИ
iDance.ru - настоящее интернет-издание о современных танцах
ГлавнаяВсе статьиФорумЧатСсылкиКонтактыКарта сайта Новые статьи
Афиша
Школы танцев
Онлайн консультация
Онлайн школа
Танцевальные стили
Музыкальные стили
Интервью
Фото
Стафф
Пригласить друга
E-mail друга
Проекты iDance

Стань звездой iDance!

Пишущие школы танца

Конкурсы школ танца




03.05.05

Статьи / Танцевальные стили / Общие / Танцевальное мастерство

Комментарии к статье (1)

БОРЕМСЯ СО СТРАХОМ ВЫСТУПЛЕНИЯ



День кастинга (проб, показательного выступления, соревнований) приближается, и нервы начинают шалить. Надеешься ли ты еще раз доказать всем свой чемпионский статус, или соревнуешься впервые, проходишь ли кастинг в эстрадную танцевальную группу, или же собираешься выступить перед каким-нибудь именитым хореографом – ты волнуешься. Эти волнения не обходят стороной даже самых опытных танцоров. Ты ждешь момента выступления. А что написано у тебя на лице? У некоторых за гримасой испуга скрываются мучительные мысли типа «Если бы мои туфли были посвободнее/поменьше/другого цвета». Другие думают: «Неужели мой зад и в самом деле в этом костюме выглядит таким огромным?» Третьи приходят в благоговейный ужас от того, что свежевощеный танцпол выглядит не менее скользким, чем угри в оливковом масле. Давайте говорить прямо: некоторые танцоры могут выступить лучше, чем другие. Но, тем не менее, хорошая подготовка очень важна для победы, поскольку является эффективным способом преодоления страха. Что имеется в виду? Конечно, знание номера. Ты должен отрепетировать выступление так, чтобы на сцене исполнить его автоматически. Кроме этого, есть еще несколько моментов, которые следует учесть во время подготовки к выступлению. Неудача в подготовке – это подготовка к неудаче. Поэтому читай, что советует тебе Rachel Holland.

Уделяй больше внимания деталям, нюансам, мелочам. По меньшей мере за неделю до «великого дня» проверь, что в твоем костюме, с твоей прической, с твоим гримом и в твоих туфлях ты чувствуешь себя очень и очень хорошо. Если ты это сделаешь, то избавишь себя ото всех мелких неприятностей, связанных с удлинением ремешков, укорачиванием шнурков и прочими делами, которыми на сцене заниматься не время.

Работай над достижением совершенства в тех базовых технических умениях, которые у тебя критиковали. Не отмахивайся: выслушивай критику и работай.

Постарайся приехать на событие пораньше. Если едешь в незнакомое место в чужой город, приезжай за день. Осмотрись, взгляни на сцену, попривыкни, освойся. Тебе будет легче.

Хорошо, если ты сможешь провести некоторое время на сцене, на которой позднее будешь выступать. Одна из крупнейших ошибок всех танцоров – и профессионалов и нет – в том, что до момента выступления они не удосуживаются даже взглянуть на танцпол. Так нельзя. Улучи момент и опробуй свою арену.

Всегда бери с собой запасной костюм – на всякий пожарный. Держи его при себе, не оставляй в раздевалке. У организаторов жесткий распорядок, и они не могут сидеть и ждать, пока ты сбегаешь туда и переоденешься, случись что с костюмом. Совет джентльменам: черные брюки и черное нижнее белье сокроют проблему, если вдруг разойдется шов.

Также бери с собой «ящичек инструментов танцора» - маленькую сумочку со всем необходимым на крайний случай. С запасными колготками, английскими булавками, иголкой и ниткой, обувным клеем.

ВСЕГДА проверяй костюм, в котором собираешься выступать. Танцуй, тренируйся в нем. Если выйдешь на сцену в новом костюме – жди провала. Кроме этого, никогда не выступай на важном событии в новом образе (грим, прическа) – используй старый, который хорошо тебе идет и который нравится твоему окружению.

У всех разные способы умственно-духовной подготовки к событию. Некоторые усердно думают, анализируют свой номер, представляют, как будут выглядеть в идеале. Обычно такие люди, ожидая выступление, почти не разговаривают. Другие же расслабляются – болтают и ведут себя свободно и легко. Подумай, какой вариант тебе ближе. Ищи свои средства борьбы со стрессом.


Никогда не сосредотачивайся исключительно на победе. Учись ценить опыт!

Не забывай, что новые туфли перед выступлением надо опробовать!

Не надейся, что событие начнется вовремя. И что график выходов будет соблюден. Просто расслабься и жди.

Не надевай «маску события». Не будь роботом. Когда танцуешь, на твоем лице должен быть написан танец, а не страх. Все не смертельно!

Никогда не отказывайся от тренировок в «полном парадном виде» из-за нехватки времени. Сделай такие тренировки своим приоритетом.

Не теряй чувства юмора! Бывает все, так посмейся над этим! Помни, что надо получать удовольствие. Тогда все пойдет лучше. Такое выступление – всего лишь момент. Один из лучших моментов в жизни танцора. Так наслаждайся им!

А как ты борешься со страхом выступления? Поделись советом! Твой опыт может помочь другим.

Источник: www.dancing-times.co.uk , автор: Rachel Holland
Перевод: iDance
Графика: www.dancing-times.co.uk

Комментарии к статье (1)


Рейтинг: 2.3/5 (проголосовало 119)

Без разрешения администрации копирование переводных статей и собственных статей авторов iDance запрещено


Eric Negron: «Вы должны тренироваться до изнеможения – другого пути к вершине не существует»
Просмотров: 32347
Дата: 17.05.12

M357 Battlezone 2012: Immortal, SDK preselection Russia
Просмотров: 31304
Дата: 23.04.12

UK: «Я просто выбрал свой собственный путь и много, много, много тренировался каждый день, чтобы получить то, чего хочу – именно поэтому я здесь сейчас»
Просмотров: 31434
Дата: 23.04.12

DASS 2012: Зимняя школа Академии Танца
Просмотров: 29280
Дата: 18.04.12

Funkin Stylez Russia
Просмотров: 28932
Дата: 14.11.11

Лучшие статьи
Светлана Абрамцова: "У меня есть дар. Я способна раскрыть человека"
Просмотров: 82489
Дата: 11.04.06

Фоксы: «В подъездах ночевали, не ели, не пили, не спали»
Просмотров: 56042
Дата: 13.03.06

Street Dance Сamp Europe 2008
Просмотров: 51731
Дата: 22.07.08

Танцы VS фитнесс
Просмотров: 68480
Дата: 26.10.04

Juste Debout 2006: Дебют Петра Никитина
Просмотров: 56459
Дата: 04.05.06

Rambler's Top100 Model-357.ru





Реклама на сайте © Copyright 2004-2010 iDance.ru |